Help055.gif (23008 bytes) 法爾健康小撇步(6)
          

腳趾頭按摩健康法


一、前言

每個人都知道有個簡便的健康法是腳底按摩,但大部份人會去花錢找人按摩腳底,又受苦痛,又解決不了真的病痛問題。其實不只腳底,連手掌都與身體五臟六腑有關,中醫理論認為,人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。而腳趾與五臟六腑有關係者,足三陽經脈─(1)足陽明胃經、(2)足少陽膽經、(3)足太陽膀胱經。足三陰脈─(1)足太陰脾經()(2)足厥陰肝經()(3)足少陰腎經()。足三陽、足三陰互為表裡,(1)足陽明胃經、足太陰脾經()是一對,(2)足少陽膽經、足厥陰肝經()是一對,(3)足太陽膀胱經、足少陰腎經()是一對。

所以從上述知道,光是如法地按摩腳趾頭,就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃有關,因此,經常按摩它們可以達到健胃的目的。人的大拇趾是與脾、肝有關,因此,經常按摩它們可以達到健肝脾的目的。人的第四和第五個腳趾與膽、膀胱、腎有關,因此,經常按摩它們可以達到健肝膽、強腎臟、利膀胱的目的。

當我們還年輕時,不會覺得身體有何不好,按摩手腳有何意義,手腳只是用來走路、拿東西之功能而已。當您年紀大了,七老八十了,腳就走不動了,但手倒還可以動一動。若知道上述經絡穴道之關係,您應該知道腳趾頭按摩的重要性了,一切健康或慢性病都與此有關。最近用象數療法後,似對於耳鳴、聽力有點幫助,但還是偶爾會再發生,諸法真是無常。

為了「打坐初級班」開新班之前,要讓學員能先學習到如何能順利雙盤打坐,且能坐得姿勢正確,又能做到打坐時間長久,而且腳也不痛,於是首次開了「瑜伽師前加行課程」,此課程是從腳趾按摩講起,也因為開了「瑜伽師前加行課程」,讓我體會到腳趾按摩真的是好處很多,對於自己而言,起碼幾十年的耳鳴、聽力低落,似有很大的助益,也已能久久不聞其鳴,有鳴也是短暫就好了,更是想將此法介紹給有緣的大眾。

所以現在特地要將此腳趾頭正確按摩法,推薦給沒來上課的人或遠在天邊的網友們,為您自己的健康或預防自己的疾病到來,應該要好好按摩自己的腳趾頭了。家裡有老年家的人,就可以不要讓他們天天跑醫院、看醫生,除勞民傷財,又花費時間。若是屬於慢性病、老年人行動不便症,不如好好地為他們按按摩,來慢慢改善他們的病痛。

二、經絡學之理論基礎

經絡學理論基礎這部份以前已提過了,人體正經十二脈與身體五臟六腑都有關係的,且都是相連結的,其走向如下:手三陰脈從胸走到手指末端手太陰肺經()、手厥陰心包經、手少陰心經()。手三陽脈從雙手走到頭部手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。足三陽從頭部走到足趾端足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。足三陰脈從足秩端走到腹部足太陰脾經()、足厥陰肝經()、足少陰腎經()。三轉脈輪如下:

第一輪

手太陰肺經()─手陽明大腸經─足陽明胃經─足太陰脾經()

 

第二輪

手厥陰心包經─手少陽三焦經─足少陽膽經─足厥陰肝經()

 

第三輪

手少陰心經()─手太陽小腸經─足太陽膀胱經─足少陰腎經水)

三、用指頭按壓腳趾頭方法

平時無病的年輕人或年老的人,若光是為要保養身體,此保養法可找家人幫忙來按壓。被按壓者可以躺著,但先要放鬆心情,雙腿腳也要放鬆,平躺時心念無我、空寂。幫忙按壓者要先調氣,然後放鬆心情,好來運氣生力,並提昇力氣開始按壓腳趾。按壓之時間在三分鐘以上,不要大於五、六分鐘,若是為老人家按壓,要視老年家之身體承受狀況,與按壓者之體力而定。方法依次如下:

(1)              以雙手之大拇指及尾小指,同時按住對方雙腳的尾小趾頭。因是用到一大指、尾指,所以其兩指壓力之力道不會很大,應是適當的力道。

(2)              雙手的拇指及無名指按住雙腳的第四趾;

(3)              雙手的拇指及中指按住雙腳的第三趾(中趾)

(4)              雙手的拇指及食指按住雙腳的第二趾;

(5)              雙手的拇指、食指、中指等三指合按住雙腳的大拇趾。

按壓功法做了以後,被按壓者會有各種不同的反應,依人而異,首先因胃脾經絡穴道受刺激,先會有饑餓感發起,想吃東西了。繼之,腎、膀胱經絡穴道被刺激,又會有熱、口渴之現象產生。再繼續下去,可能肝、膽經絡穴道受刺激,肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完,所以就會造成寒冷、顫慄的感覺。…,一天做一次就可以了。

若是做到第二次以後,可能依各別身體狀況,又會出現餓、冷、渴之外,還會再加上雙腳顫抖。以後再經數次按壓,可能會有雙腳顫慄、抖動得更厲害的現象,但是不用太驚嚇。若是被按壓者發生此等狀況,要告訴他這麼做:心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆,要能更加體會,有這身體是痛苦的,此五蘊身(色受想行識)都是痛苦的。有時按壓後反應太大時,可能會擴及反應到手三陰與手三陽脈經絡,此時可能就會有心臟、肺部之反應。若是發生於肺部,可能會造成咳嗽或驚恐、哭鬧等情事,這是肺部不健康,魂魄不安穩所致。若是心跳加速,是因腎臟穴道被刺激,腎上腺素分泌開始,刺激後造成心跳加速度地跳動,這時還是要告訴他:心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆身心,等待時間的過去,痛苦的過去。若是老人家真受不了時,就要適當的縮短按壓的時間了。至於按壓者自己指頭功力也要加強,不然自己也按壓得無力氣了,雙手又酸又會有無力感耶!

四、腳趾正確按摩法

欲學打坐或治病者,就要進行此腳趾正確按摩法。一切病痛都是因果所造成的,不是今生不重保養之因,就是前世造惡所帶來病痛之因,或是今生身口意三業造惡無量,所以造成身體病痛。佛教的因果道理,係指原因與結果,亦即指因果律。此是佛教教義體系中,用來說明世界一切關係之基本理論。蓋佛陀說一切諸法之形成,「因」為能生,「果」為所生;亦即能引生結果者為因,由因而生者為果。以時間之因果關係而言,因在前,果在後,此稱為因果異時;但若就空間而言,則如束蘆之相倚相依之情形,稱為因果同時。

四聖諦法(苦集滅道)中,以苦諦為先,佛陀說:未知苦,當知苦;已知苦,當證苦;已證苦,當斷苦。既然五蘊身皆是苦,我們的色身疼痛也是苦,您要去找出苦痛處,去證知苦痛位置與程度;已證到何處痛、如何痛、其痛程度如何,就要來斷其苦;一日不斷,二日斷,二日不斷,一週斷,一週不斷,一月斷,…,總之,就是先要滅此苦痛之苦。有這種知見者,就是已學到佛法之苦聖諦、集聖諦、滅聖諦,有這樣知見的人,可以說是具正知見。用此理念來修心養性,也是一樣得道理也。

 

繼之,思惟集諦之道理,未知集之因,當知何因之集,造成苦痛之果。已知集因,當證其因集,已知不善保養色身,或好吃美食、厚味之因,造成身體之病痛。已證集因時,當知要斷,斷此集因,除不再繼續造業外,還要滅其因與所現之果,不除腳趾頭痛,就不能滅其苦,身體不能得到健康,所以要好好體會此道理,處理此腳趾頭之疼痛。

 

五、按摩腳趾頭正確方法

現今身肢疼痛用八支法:(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)扳壓等,要有智慧利用此八法,互相以二、三、四法並用之。若是都不痛應是仙人、聖人,不要自我認定腳趾已不痛。試試不同角度、彎度、折度、壓力、扯力、拉力、捏力等等夠不夠大,若不夠大就會說已不痛。除此外,根本上還要斷語業四(妄語、兩舌、惡口、綺語)、身業三(殺、盜、淫)等,前者為正語道,後者為正業道。如此才能斷宿世惡集之因緣,也斷今世之苦與未來世之苦源。

請上youtube網上去看腳趾健康按摩法」示範


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